关于成长以及健身的扯淡

村上春树说过“人不是慢慢变老的,而是一瞬间变老的”。我觉得成长也是如此,其实何为成长,在最近的我看来是曾经以为很厉害了不起的人,突然有一瞬间感觉他也不是那么遥不可及,也是平凡的,这就是一种成长一种视野上的成长。因此成长和变老一样是一瞬间形成的,但与变老不同的是一个人可以成长很多次,但变老只有一次。

健身断断续续加起来也将近半年了,写一些心得。其实新手健身如果有条件以及教练的块头大的话还是推荐请教练,说教练的块头大并不是歧视刚入行的教练,这是概率上的事情因为教练体态的健壮才能让我心里有所踏实。

如果像我一样是个穷学生的话,要自己瞎琢磨。目前我将自己身上所领悟的健身分为了入门的4个阶段;

第一阶段 :  只会玩器械和跑步机,只注重胸肌和背肌腹肌,健身时锻炼的部位不明确时常把各个部位放在一起练,对饮食没有什么要求。

第二阶段:   在器械的基础上学会了卧推,锻炼的部位有了一定的明确,知道将各个部位分开练习,学会了饮食上的补充。

第三阶段:  开始使用哑铃和龙门健身,锻炼的部位会加上手臂和三角肌,逐渐有了各个肌肉的发力感觉。

第四阶段:  开始学会深蹲以及硬拉,意识到核心肌肉群的重要性。

这四个我自身入门所有器械的四个阶段,关于发力于锻炼的技巧目前还未有很大的收获待更新。

还有补剂的知识也知之甚少,以及腹部的训练是非常的不重视也是我的弊病,希望未来的一年有新的突破,也希望我国健身越来越普及。

在这边还得说一句,其实我在健身房看见的女性其实不少但是都霸占着跑步机,对待重量区基本没有去过。无非是因为两点一是害羞,二是很天真很不做作的以为自己能练出很多肌肉。关于第一点,其实只要带着耳机或者多请教一下教练或身边的男生们大家都是很热情的,谁不是新手过来的呢。关于第二点现在网上知识也很普及生长肌肉需要的是睾丸激素,而女性睾丸激素分泌的少的可怜,与男性相差至少10倍,所以成为生物书上的肌肉女对于普通人来说是不可能的,没错就是不可能。无氧能增加少量肌肉就很不错了,对于女生来说少量肌肉除了好看外有个最大的好处就是新陈代谢快,新陈代谢加快后妈妈就再也不用担心我吃东西长胖啦。

最后记住你去健身房是为了举铁,而不是社交,所以最好带上耳机。

 

PAT乙级刷通

刚刚接触刷题,虽然很辣鸡但是。最近也没有时间看书,家里的忙还是要帮毕竟现在还要靠投资人当然得做出点贡献。所以抽空刷了pat的乙级50题9月份到福大去考个乙级放一下用C解得乙级题代码。有些题目做不来还是借鉴了很多大大的,在此声明有很多题目不是我原创。

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